5 Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Puas

  5 Tips Menjaga Kesehatan di Bulan Puas

Disini, kami akan memberikan beberapa tips menjaga kesehatan di bulan puasa. Tips ini kami ambil dari halaman Aarab News dan rasanya sangat patut untuk dishare kepada anda.

Baiklah, langsung ke tips menjaga kesehatan di bulan puasa:

1. Buat Perencanaan Makanan

Selama bulan ramadhan, untuk menjaga kesehatan di bulan puasa buatlah perencanaan daftar makanan yang akan anda konsumsi sekeluarga secara rapi. Hal ini bertujuan agar anda tidka bingung menentukan menu makanan sahur dan berbuka setiap hari.

Gunakan menu makanan yang sehat dan seimbang dan satu tips lagi. Dalam berbuka dan sahur hindari Junk Food karena efeknya tidak baik untuk kesehatan anda.

2. Kurangi Konsumsi Teh, Kopi, dan Minuman Bersoda

Tips menjaga kesehatan di bulan puasa yang kedua adalah mengurangi konsumsi beberapa minuman diatas. Coba kurangi sekali untuk dua hari atau terserah manajemen anda. Hal ini penting untuk meminimalkan datangnya sakit kepala saat anda sedang berpuasa.

Alternatifnya, banyak minum air putih. Dalam sehari anda bisa minum 4-10 gelas dan itu dibagi untuk buka dan sahur.

3. Kebiasaan Makan Sehat

Tips menjaga kesehatan di bulan puasa berikutnya adalah menjaga kebiasaan makan yang sehat. Dalam berbuka, jangan lupakan menu buah dan sayuran sebagai penyeimbang. Pada saat sahur, usahakan agar anda idak bangun telat.

Alasannya, agar anda tidak makan terlalu cepat saat sahur. Ini penting karena makan terlalu cepat bisa berakiabt tidak baik, berlaku juga pada saat berbuka puasa.

4. Cukup Waktu Tidur

Tidur malam juga adalah hal penting yang harus anda perhatikan salam menjaga kesehatan di bulan puasa. Tidur malam yang baik diperlukan untuk bisa memastikan keseimbangan tubuh anda untuk aktivitas di hari berikutnya. Tapi, jika anda merasa kurang cukup tidur. Gunakan waktu siang untuk tidur,tapi jangan sampai hal itu menganggu aktitas anda di siang hari.

5. Berolahraga

Cara menjaga kesehatan di bulan puasa berikutnya adalah olahraga. Olahraga berfungsi untuk membantu sirkulasi oksigen dalam tubuh sehingga kesehatan tubuh anda bisa terjaga. Olahraga yang dilakukkan tidak perlu terlalu berat, minimal jalan santai yang biasanya banyak dilakukkan orang setelah sahur.

Semoga 5  tips menjaga kesehatan di bulan puasa diatas berguna untuk anda. Lakukkan dengan tepat, dan anda akan bisa menjaga kesehatan di bulan puasa.

Read More

Windows 10 Akan Rilis

Nih Gan. Windows 10 Akan Rilis di 190 Negara Musim Panas Ini

Update Windows 10 akan tersedia secara gratis bagi para pengguna Windows 7, Windows 8 dan Windows 8.1.

Pihak Microsoft telah mengonfirmasi bahwa sistem operasi generasi terbaru mereka akan dirilis pada musim panas tahun 2015 ini (antara bulan Juni hingga Agustus) di 190 negara dan mendukung 111 bahasa.

Meski tidak dijelaskan secara rinci kapan waktu tepatnya, namun menurut yang dilansir laman The Next Web, Rabu (18/3/2014), update Windows 10 akan tersedia secara gratis bagi para pengguna Windows 7, Windows 8 dan Windows 8.1.

Windows 10 awalnya sempat dirumorkan bakal pada tanggal 4 Februari 2015. Namun nyatanya rumor tersebut tidak terbukti.

Kehadiran Windows 10 sendiri amat dinanti-nanti oleh para pencinta teknologi. Windows 10 dipastikan mengusung konsep platform universal yang memiliki suatu aplikasi universal dan satu toko aplikasi untuk beragam jenis perangkat.

Nantinya tidak akan ada lagi pemisahan antara Windows (di PC dan tablet) dan Windows Phone (untuk smartphone). Keduanya akan sama-sama berjalan di platform Windows 10.

Read More

Cara Mudah Install PES (Pro Evolution Soccer) 2015 Terbaru

Cara Mudah Install PES (Pro Evolution Soccer) 2015 Terbaru

Syarat Minimum install Pro Evolution Soccer 2015 :

• OS: Windows Vista 32-bit SP2 
• CPU: Intel Core 2 Duo E4300 1.8 GHz or Athlon II X2 240 2.8 GHz 
• RAM: 1GB System Memory 
• GPU RAM: 512MB Graphics Memory 
• GPU: Nvidia GeForce 7800 GT or AMD Radeon X1300 XT 
• DX: DirectX 9.0c 
• HDD: 8 GB Free Hard Drive Space 

Beikut Panduan Installasi PES 2015 Terbaru di PC:

• Pertama : Silahkan anda download dulu game Pro Evolution Soccer 2015 Full Version
• Jika anda sudah mendownload Silahkan anda extract menggunakan aplikasi winrar, Setelah itu file akan terlihat dengan format image.
• Kemudian silahkan anda mount file image dengan menggunakan aplikasi Daemon Tools atau Power ISO.
• Setelah itu anda Klik 2x Setup.exe 

• Silahkan anda klik OK saja jika muncul peringatan! Support the software developers. If you Like this game, BUY IT!
• Kemudian silahkan anda pilih bagian local mana yang akan anda simpan untuk file PES ini, langsung klik NEXT setelahnya.

• Selanjutnya Next lagi untuk melanjutkan installasinya.

• Kemudian klik "Install" Untuk selanjutnya.

• Proses Installasi sedang berjalan jangan diclose sebelum selesai sampai finish.

• Kemudian centang semua yang ada dalam peringatan berikut ini gan. Lihat gambar :

• Klik Finish. dan sekarang buka file Cracknya kemudian anda copy semua file yang ada didalamnya. INGAT! Pastikan Antivirus dalam keadaan dimatikan.
• Kemudian silahkan anda pastekan pada lokal installasi anda misalnya seperti gambar ini :

• Selesai....

Silahkan anda jalankan dengan mengeklik PES2015.exe nya. Jika belum bisa dimainkan coba anda baca sekali lagi ketentuan syarat menginstall game ini. mungkin ada beberapa yang belum terpenuhi. sekian dan semoga bermanfaat!

Read More